Dicas de como acordar de bem com a vida!!!

 

Alegria é bom, nunca é demais e mantém nossa saúde, pois fortalece nosso sistema imunológico! As seguintes dicas são para iniciarmos um dia maravilhoso de trabalho. Que tal experimentar e mostrar sua opinião?

O desafio do mês é fazer cada uma das dicas todos os dias de uma semana inteira e postar os resultados… Será que você consegue?

 

1- Acorde e ainda na cama se espreguice. “Perca” 2-3 minutos na cama, esticando suas pernas e braços, alongando o corpo. Depois vá à janela e respire o ar da manhã. Deixe que o ar fresco entre em você enchendo seu corpo de energia e alegria!!!

 

2- Tome um copo d´água em jejum. Antes de dormir leve um copo d´água para perto da sua cama. Cubra-o com um livro ou tampa para proteger a água. No dia seguinte, depois de se espreguiçar e respirar um bom ar puro, levante-se sossegadamente e sentado(a) na cama, apanhe o copo d´água, coloque-o entre suas mãos e leve-o ao peito. Medite alguns segundos sobre o seu dia e o que espera realizar. Depois tome a água, gole a gole, passando-a por toda a boca. É importante não escovar os dentes antes, pois engolir a saliva noturna é super saudável e limpo (mas é claro, só se você escovou os dentes ANTES de dormir!!! J) Ao engolir cada gole, pense nas coisas boas que deseja manifestar através de você durante o dia. Por exemplo pense: “hoje serei mais atenta”, “hoje terei muita energia”, “hoje vou resolver aquele problema” ou “hoje tudo vai correr bem”.

 

3- Vá ao banheiro e dê uma boa olhada em seu rosto. Jogue água em seu rosto, molhe seus olhos, bochechas, testa, e por último, a nuca. Se preferir, tome um belo banho frio! Ou então, tome seu banho quente, mas depois, antes de sair do chuveiro, mude para água fria e fique 30 segundos a mais para despertar!

 

4- Para vestir-se, coloque música e dance! Se não tem tempo para dançar, simplesmente faça seus afazeres dançando. Experimente vestir algo diferente, ou coloque um acessório que estava esquecido no guarda-roupas. Olhe-se no espelho, veja sua roupa e dance, dance, dance!!! Esse dia será muito alegre!

 

5- Prepare seu café dançando uma música que você goste! Não abra mão disso e descobrirá o prazer que a dança nos dá!!! Você alimentará seu corpo com o café da manhã e também alimentará sua alma com alegria e bem estar!

 

6- Você já possui uma boa seleção de músicas? As músicas que você gosta de verdade? Melhor que ouvir rádio é fazer sua própria seleção de músicas, que combinam com você e mais ninguém! Se puder, invista nisso, vale a pena! Gaste um pouco de tempo separando músicas que inspirem você, que te fazem sentir bem. Transfira para seu celular ou mp3 e as ouça sempre!